Votre cuisine, et non la pharmacie, détient peut-être le secret d’une peau saine et éclatante.
La liste des coupables qui causent la sécheresse de la peau est longue, des habitudes de bain quotidiennes (pensez aux douches chaudes et en vous frottant avec une serviette) et au mauvais temps hivernal au manque d’huiles naturelles dans votre peau à mesure que vous vieillissez.
La bonne nouvelle est qu’à moins que vous ne gériez une affection cutanée, vous n’aurez peut-être pas besoin de consulter un dermatologue pour apaiser la peau sèche. Au lieu de cela, vous pourriez envisager d’incorporer un remède maison à votre routine de soins de la peau.
En fait, les ingrédients de ces solutions pour peaux sèches se trouvent peut-être déjà dans votre cuisine. Plusieurs des ingrédients que nous incluons ci-dessous, tels que l’huile de noix de coco , le thé et l’aloe vera , sont souvent collectivement référencés comme des « remèdes », bien qu’ils aient été utilisés pendant des siècles comme médicaments homéopathiques dans les cultures du monde entier.
10 remèdes naturels contre la peau sèche que vous pouvez bricoler à la maison
Pourquoi opter pour un remède naturel contre la peau sèche plutôt que d’acheter un produit ?
Si de longues listes d’ingrédients vous inquiètent ou vous confondent, un remède maison peut valoir la peine d’être essayé. Les produits en vente libre peuvent contenir une tonne d’ingrédients – ils contiennent non seulement des produits hydratants actifs, mais ils contiennent également des conservateurs.
C’est souvent le cas pour les produits à base d’eau, car les bactéries se développent facilement dans ces formules, selon la Michigan State University . Mais bien que bien intentionnés, ces conservateurs, sans parler des additifs tels que l’alcool et les parfums, peuvent contribuer à l’irritation, à la peau sèche et parfois aux réactions allergiques .
Vous préférerez peut-être garder votre routine de soins de la peau simple , surtout si vous avez des allergies ou un teint sensible. Par exemple, contrairement aux lotions et crèmes à base d’eau chargées de conservateurs, les huiles ont une base naturelle, ce qui en fait un bon choix pour les peaux sèches lorsqu’une affection cutanée n’est pas impliquée.
Gardez à l’esprit, cependant, que les huiles et autres remèdes en vente libre ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis , de sorte qu’ils ne sont pas garantis sans risque. C’est toujours une bonne idée de consulter un dermatologue avant d’ajouter une nouvelle recette de bricolage à votre routine de soins de la peau, pour être sûr.
13 remèdes naturels faits maison pour hydrater la peau sèche
La prochaine fois que votre peau sèche aura besoin d’un peu d’attention, essayez l’un de ces remèdes maison faciles a realiser.
1. Préparez un hydratant à l’huile d’olive pour apaiser la peau sèche
Si vous avez besoin d’une hydratation supplémentaire rapide, Adell recommande l’huile d’olive extra vierge comme alternative à votre crème hydratante, mais uniquement si vous êtes pressé.
« L’huile d’olive contient de la vitamine E , des antioxydants, du squalène et d’autres propriétés qui réparent la peau endommagée », dit-elle. Adell note également que ce n’est peut-être pas un bon choix pour les peaux à tendance acnéique, en raison du risque d’obstruction des pores.
Avant d’appliquer l’huile d’olive directement sur votre peau, vérifiez si cette solution vous convient en consultant un dermatologue. Comme le note une recherche publiée en décembre 2017 par l’ International Journal of Molecular Sciences , l’huile d’olive peut réduire l’inflammation, mais son application topique seule peut endommager votre barrière cutanée.
Si vous décidez d’essayer l’huile d’olive, Adell recommande une forme pure ou régulière qui n’est pas raffinée avec d’autres huiles et de l’utiliser avec parcimonie, par exemple en appliquant quelques gouttes sur un masque facial ou en massant l’huile extrêmement sèche. des zones comme vos coudes.
2. Créez un masque riche et crémeux à l’avocat
Un masque fait maison à l’avocat est un autre moyen naturel d’apaiser la peau sèche, et Adell l’a utilisé à la maison dans sa propre famille. « Ce masque facial regorge d’antioxydants [et] de probiotiques qui favoriseront une peau saine et éclatante », dit-elle. Elle recommande de combiner ½ avocat avec ¼ tasse de yogourt grec nature (qui peut améliorer la texture de la peau en raison de sa teneur en acide lactique, selon une revue dans un numéro 2020 de Current Pharmaceutical Biotechnology ), avec un filet de miel de manuka et 1 cuillère à café de curcuma pour les avantages anti-inflammatoires potentiels et pour améliorer les symptômes des affections cutanées inflammatoires telles que l’eczéma, selon un examen séparé dans le numéro de septembre 2019 Nutrients. Appliquer le mélange sur une peau propre et laisser reposer 5 à 10 minutes avant de rincer.
Quant à l’autre moitié de l’avocat, mangez-la ! Une petite étude pilote dans le Journal of Cosmetic Dermatology de septembre 2022 a révélé qu’un groupe de participantes qui mangeaient quotidiennement un avocat augmentait l’élasticité et la fermeté de leur peau.
Une autre méthode utilisée dans une autre étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology, en septembre 2020 , combinait de l’huile d’avocat avec de l’eau et de l’extrait de safran. Les chercheurs ont découvert que cette combinaison rajeunissait la peau et réduisait l’apparence des rides, bien qu’il ne soit pas clair si une hydratation significative a été notée.
3. Faire un gommage naturel à l’huile de noix de coco et au sucre
Pour traiter les cellules mortes de la peau qui pourraient donner à votre peau une texture et une apparence sèches, vous pouvez envisager un doux gommage au sucre fait maison. La Michigan State University recommande de combiner 1 tasse de sucre brun ou granulé avec ½ tasse d’huile de noix de coco. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une huile essentielle comme la lavande, qui donne un parfum naturel et peut favoriser la relaxation et diminuer l’anxiété, comme le suggère un essai contrôlé randomisé dans le Journal of Integrative and Complementary Medicine de janvier 2022 . Frottez doucement le gommage sur votre peau pendant 30 secondes maximum, puis rincez à l’eau tiède. Enfin, l’ AAD recommande d’utiliser un hydratant apaisant pour conserver les bienfaits d’une peau fraîchement exfoliée.
Gardez à l’esprit qu’une exfoliation physique ou mécanique de ce type peut ne pas convenir à tous les types de peau. L’ AAD ne recommande pas les gommages pour les peaux irritées, sujettes à l’acné ou sensibles.
Adell met en garde contre l’utilisation de gommages au sucre sur les peaux sensibles, en particulier sur le visage. « La peau de votre visage est beaucoup plus délicate que celle de votre corps, donc l’exfoliation physique peut facilement provoquer une irritation et une sensibilité », dit-elle. « Mes méthodes d’exfoliation préférées utilisent des tampons exfoliants chimiques ou des poudres d’enzymes. »
4. Créez un bain d’avoine facile pour apaiser votre peau
Une tasse de flocons d’avoine dans un bain chaud peut naturellement réhydrater la peau sèche, dit Poblete-Lopez. « Le produit à base d’avoine en lui-même est apaisant », explique-t-elle, et il aide votre peau à retenir l’humidité de l’eau du bain. Ou, pour un trempage sans dégâts, attachez l’avoine à votre robinet dans des collants et faites couler l’eau de votre bain à travers eux.
Si vous souffrez d’eczéma, la farine d’avoine peut offrir un soulagement de la peau sèche, enflammée ou irritée associée à la fois à la dermatite atopique et de contact, explique DermNetNZ. Dans une étude en double aveugle publiée en mars 2020 dans Clinical Cosmetic, and Investigational Dermatology , des chercheurs ont observé que la farine d’avoine colloïdale traitait l’eczéma des mains grâce à ses effets anti-inflammatoires, apaisants et protecteurs.
5. Exfoliez votre visage avec un masque maison au miel et à l’avoine
La farine d’avoine est également un excellent exfoliant ou masque. Mélangez 2 cuillères à soupe d’avoine avec 1 cuillère à soupe de miel et un trait d’eau. Vous pouvez l’utiliser simplement pour exfolier et laver immédiatement, ou le laisser agir pendant 15 à 20 minutes comme masque apaisant et hydratant. Comme l’a souligné une revue dans l’ Open Life Sciences d’octobre 2021 , le miel peut avoir des propriétés antimicrobiennes qui peuvent également aider à accélérer la cicatrisation des plaies.
6. Appliquez de l’huile de noix de coco avant le coucher
L’huile de noix de coco, qui, selon une revue du Journal of Drugs in Dermatology de juillet 2022 , a des racines dans les cultures africaines et indiennes, est un traitement à domicile populaire pour des cheveux et une peau sains. « L’huile de noix de coco devient un solide à température ambiante, alors utilisez-la comme crème hydratante au coucher ou à tout moment », recommande Tsippora Shainhouse, MD , dermatologue certifiée par SkinSafe Dermatology and Skin Care à Beverly Hills, Californie. « Pour les talons et les mains gercés, appliquez l’huile, puis superposez des chaussettes épaisses ou des gants sans latex. »
7. Pensez à utiliser des huiles nourrissantes
« Les huiles naturelles sont idéales pour hydrater la peau et aider à recréer la barrière cutanée naturelle, qui est souvent endommagée par le lavage fréquent des mains et du visage avec de l’eau et des savons asséchants qui enlèvent à la peau ses huiles protectrices naturelles », explique le Dr Shainhouse. Outre l’huile d’olive ou l’huile de noix de coco, vous pouvez tester d’autres huiles naturelles exemptes d’irritants, notamment les huiles de jojoba, d’argan et d’avocat. Pour l’utiliser, Shainhouse recommande d’ajouter quelques cuillères à soupe de l’huile souhaitée sous l’eau courante du bain. Offrez-vous un court trempage et séchez doucement votre peau par la suite pour éviter d’enlever toute l’huile.
Mais comme le suggère une étude publiée en décembre 2017 dans Women’s Health , le bain aux huiles peut ne pas être le meilleur pour les femmes en raison des risques pour la santé vaginale. Au lieu de cela, vous pouvez envisager d’appliquer une petite quantité de votre huile préférée sur votre peau après la douche pour la garder douce et humide.
8. Utilisez des compresses de lait pour la peau irritée
«Le lait a des propriétés anti-inflammatoires naturelles», explique Shainhouse. « Il contient également de l’acide lactique, un exfoliant doux et naturel. » Dans une étude contrôlée de 14 jours publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology d’ août 2020 , l’utilisation d’une lotion contenant de l’acide lactique et des céramides deux fois par jour s’est avérée améliorer de manière significative l’hydratation de la peau tout en éliminant les cellules mortes de la peau, ce qui suggère que l’acide lactique et la céramide les produits acides peuvent offrir des avantages exfoliants.Cela dit, des recherches à plus long terme sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
De plus, Adell note que l’acide lactique est « l’un des [acides alpha-hydroxy] les plus hydratants du marché ». Elle dit que c’est l’un des acides les plus sûrs pour les peaux sensibles et qu’il peut également être utilisé pendant la grossesse.
9. Envisagez un nettoyant ou un exfoliant aux enzymes de fruits
Les enzymes de fruits peuvent être une façon amusante de soulager la peau sèche. « Ces acides alpha-hydroxylés sont parfaits pour exfolier en douceur la couche superficielle de cellules mortes ternes de la peau sur le visage et le corps », explique Shainhouse. Et, comme le note la FDA , les AHA aident non seulement à éliminer les cellules mortes de la peau, mais ils peuvent également améliorer l’apparence de la peau vieillissante et la texture générale de votre peau.
Shainhouse recommande un lavage ou un masque infusé d’enzymes de fruits deux fois par semaine. Selon une étude publiée en novembre 2021 , certaines bonnes enzymes de fruits à rechercher comprennent la bromélaïne (présente dans l’ ananas ), la papaïne (présente dans la papaye) et la ficaïne (présente dans les figues).
10. Appliquer l’Aloe Vera sur une peau sèche et irritée
Bien que souvent considéré comme un soulagement des coups de soleil, le gel d’aloe vera peut également être utile pendant les mois secs d’hiver. Il agit en atténuant les rougeurs et les irritations liées à l’excès de sécheresse, et il peut même diminuer les signes du vieillissement, ainsi que les poussées d’acné et les lésions cutanées, selon des recherches antérieures . Shainhouse prévient que certaines personnes développent une dermatite de contact allergique, un type d’eczéma, à l’aloès, vous pouvez donc effectuer un test cutané avant de l’appliquer sur une grande surface de peau.
11. Utilisez le miel comme traitement localisé pour les plaques sèches
Selon des recherches antérieures , le miel a des effets émollients et humectants qui peuvent adoucir votre peau et l’aider à retenir son hydratation . C’est également un traitement alternatif pour une variété d’affections cutanées, notamment la dermatite, le psoriasis et les pellicules .
Le miel, et en particulier le miel de manuka, est également efficace pour cicatriser les plaies, selon une autre étude antérieure : Il est naturellement antimicrobien, maintient la zone affectée humide et a une consistance épaisse qui agit comme une barrière contre les infections.
Ces propriétés font du miel une bonne base pour les recettes de masques faciaux, et il peut être un puissant traitement localisé pour les zones de peau sèche et irritée. (Comme le note Adell pour le masque à l’avocat, l’ajout de miel de manuka augmente la cicatrisation des plaies tout en diminuant l’inflammation de la peau.) Pour de meilleurs résultats, appliquez du miel en petites quantités sur votre visage. Laissez agir plusieurs minutes avant de rincer.
12. Préparez des sachets de thé pour apaiser l’inflammation
Si vous buvez déjà du thé, vous pourrez peut-être trouver d’autres utilisations pour les sachets de thé que vous avez dans votre garde-manger. Adell dit que cela inclut les tisanes comme la camomille et le jasmin ainsi que les thés verts et noirs contenant de la caféine.
Selon le Cincinnati Health Institute , les sachets de thé noir et vert peuvent avoir un effet rafraîchissant et anti-inflammatoire sur votre peau, tandis que les sachets de thé noir peuvent aider à équilibrer le pH naturel de votre peau.
La caféine contenue dans ces thés peut aider à réduire les cernes en rétrécissant en toute sécurité les vaisseaux sanguins dans cette zone délicate de la peau, explique Adell. Elle recommande d’appliquer un sachet de thé frais et humide sous chaque œil pendant 5 à 10 minutes.
Une petite étude publiée dans le Journal of Dermatological Treatment de décembre 2019 a examiné l’effet de compresses de gaze de 20 minutes imbibées de thé noir faible à température ambiante, suivies d’une crème émolliente, sur 22 personnes atteintes de dermatite atopique faciale. Après trois jours de cinq compresses par jour, les participants ont constaté une amélioration de leurs symptômes cutanés, sans effets secondaires notables.
En ce qui concerne les avantages possibles des sachets de tisane infusés, Adell dit que la camomille peut réduire l’inflammation et l’irritation. « Il détend les tissus cutanés irrités et peut être utilisé pour soulager les démangeaisons de la peau, les éruptions cutanées et la peau squameuse. » Elle recommande de placer de la camomille infusée et refroidie sur votre peau pendant 30 minutes maximum. Elle note également que le thé au jasmin peut traiter l’acné.
13. Revenez à l’essentiel avec de la vaseline
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà un pot de vaseline ou d’ aquaphor dans votre armoire à pharmacie. Ceux-ci contiennent de la vaseline (également appelée vaseline), dont les notes AAD peuvent aider à soulager la peau sèche, à prévenir les irritations et à favoriser la cicatrisation de la peau. Mieux encore, la vaseline peut être suffisamment sûre pour être utilisée sur tout le corps, y compris sur les lèvres et les paupières. Certaines personnes ne jurent que par la vaseline qu’elles s’en badigeonnent sur tout le visage, la laissant agir toute la nuit, une pratique appelée » slugging « .