Calculatrice de calories brûlées

Ce calculateur de calories brûlées en vélo peut satisfaire votre curiosité quant au nombre de calories brûlées en vélo. Que vous soyez un cycliste récréatif, un navetteur à vélo ou un professionnel, vous pouvez calculer les calories et les kilogrammes perdus en faisant du vélo. Si vous voulez savoir comment d’autres sports et activités aident à perdre du poids, consultez notre calculateur de calories .

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Calculatrice de calories brûlées

Que sont les calories ?

Une calorie est une unité d’énergie. C’est la quantité approximative d’énergie nécessaire pour élever la température d’un gramme d’eau d’un degré Celsius à une pression d’une atmosphère. Une calorie (cal) est une très petite quantité, donc dans la vie de tous les jours, nous utilisons des kilocalories (kcal), soit mille calories. Dans cet article, nous utilisons le terme « calories » pour décrire les kilocalories, ce qui est une pratique assez courante.

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Quels facteurs affectent les calories brûlées et la perte de poids ?

Il existe trois facteurs principaux dans les calculs des calories brûlées et de la perte de poids :

• Poids corporel – plus vous pesez, plus vous brûlez, car vous utilisez plus d’énergie pour déplacer un corps plus lourd
• Intensité et durée de l’exercice – des activités plus longues et plus intenses brûlent des calories plus rapidement
• Choix de l’exercice – c’est intuitif : on sait que le vélo loisir, la course en montagne et le vélo stationnaire, chacun pratiqué pendant 30 minutes, donneront des résultats différents

Combien de calories le vélo brûle-t-il ?

Pour calculer les calories brûlées, il faut savoir évaluer l’intensité et évaluer le choix de l’exercice. Le moyen le plus simple et le plus objectif d’évaluer cela consiste à utiliser votre puissance de sortie. Si vous n’avez pas de capteur de puissance sur votre vélo, nous vous recommandons d’utiliser notre calculateur de puissance de vélo pour vous aider à obtenir ce nombre.

Dans ce cas, la formule pour obtenir vos calories consommées tient compte de votre puissance moyenne ( Power) et du temps de l’activité ( T) :

calories = ((Power × T) / 4.18 ) / 0.24

où 4.18est le facteur de conversion de Joules (unité SI) en calories, et 0.24est l’efficacité (24%) d’un corps humain moyen en vélo.

Cependant, vous n’avez peut-être pas le temps de faire ces calculs, ou peut-être recherchez-vous une simple estimation. C’est ici que l’unité « MET » apparaît. Les MET ( équivalent métabolique de tâche ) expriment le coût énergétique des activités physiques. Simplement, ils mesurent le nombre de calories que vous brûlez par heure d’activité et par kilogramme de poids corporel.

Par exemple, le MET pour le vélo de loisir est égal à 4, et la valeur pour quelqu’un qui participe à une course et fait du vélo à plus de 20 mph peut atteindre 16. Par conséquent, choisir uniquement le type d’activité n’est pas suffisant – dans d’autres calculatrices, vous pouvez généralement trouver une valeur MET pour le vélo égale à 8 ou 8,5, qui est une valeur moyenne pour tous les types de cyclisme.

Le calculateur de calories brûlées à vélo utilise la formule des calories brûlées :

calories = T × 60 × MET × 3.5 × W / 200

où Test la durée de l’activité en heures, West votre poids en kilogrammes (y compris le vélo et l’équipement supplémentaire) et METest un équivalent métabolique de la tâche choisie.

Pour calculer la perte de poids, nous devons connaître la quantité d’énergie que contient notre tissu adipeux – il y a environ 7700 calories stockées dans chaque kilogramme de graisse corporelle. Cela signifie qu’une fois que vous avez trouvé le nombre de calories brûlées, il suffit de diviser par 7700 pour obtenir la perte de poids en kilogrammes :

weight_loss = calories/7700

Si vous souhaitez vérifier les autres avantages du vélo, jetez un œil aux calculateurs de gain de vie à vélo et de voiture contre vélo .

Faire du vélo pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids, mais vous hésitez encore : quelle activité est la meilleure ? Demi-journée à vélo pendant 5 heures à un rythme tranquille ou 1,5 heure de vélo stationnaire avec une charge lourde ? Grâce à notre calculateur, vous pouvez évaluer quelle forme d’activité cycliste vous convient le mieux :

1. Choisissez le type de vélo que vous envisagez, par exemple, faire du vélo de 12 à 13,9 mph tranquillement, avec un effort modéré.
2. Entrez votre poids dans le calculateur de calories brûlées à vélo. Supposons qu’il pèse 80 kg.
3. Ensuite, déterminez la durée de l’activité. Disons que vous êtes parti pour une excursion d’une demi-journée et que vous avez fait du vélo pendant 5 heures.
4. Entrez toutes ces valeurs dans la formule de combustion des calories :calories = 5 × 60 × 6 × 3.5 × 80 / 200 = 2520 kcal
5. Enfin, divisez cette valeur par 7700 pour obtenir votre perte de poids :2520/7700 = 0.33 kg

Répétez les étapes pour la deuxième activité, en ne changeant que la forme et la durée – les résultats pour 1,5 heure de vélo stationnaire avec une charge lourde sont de 1323 kcal brûlées et de 0,172 kg de perte de poids. Tadaam ! Le calculateur de calories brûlées à vélo vous a aidé à déterminer quelle forme de vélo est la plus rentable.

Si vous souhaitez prendre soin de votre poids de manière plus systématique, rendez-vous sur notre calculateur de BMR (taux métabolique de base) . Il vous dira combien de calories votre corps a besoin pour maintenir son existence de base. Avec cette connaissance, il sera plus facile de créer un régime alimentaire sain et efficace.

FAQ Calculateur de calories brûlées

Puis-je brûler plus de calories en marchant ou en faisant du vélo ?

Le vélo est un moyen plus rapide et plus efficace de brûler des calories, de perdre du poids et de se muscler que la marche. Faire du vélo brûle au moins deux fois plus de calories par heure .

Vous avez la possibilité d’augmenter la résistance de votre cycle et de rendre le processus de vélo plus difficile et donc plus efficace pour brûler des calories. Alors qu’en marchant, vous ne pouvez pas faire grand-chose avant de courir et non de marcher.

Comment puis-je calculer les calories que je brûle en faisant du vélo ?

La formule pour calculer les calories que vous pouvez brûler en faisant du vélo est :

Calories = T × 60 × MET × 3.5 × W / 200

où:

• T– Durée de l’activité en heures ;
• W– Votre poids en kilogrammes ; et
• MET– Equivalent métabolique de la tâche choisie.

Cette formule vous donnera les calories que vous avez brûlées en termes de kcal . Et si vous ne connaissez pas la valeur MET, vous pouvez utiliser la valeur MET moyenne pour le vélo, qui est de 8 à 8,5 .

Combien de poids est-ce que je perds en faisant du vélo ?

Le vélo est un bon moyen de perdre du poids, et la formule pour calculer la quantité de poids que vous perdez en faisant du vélo est :

Weight lost = Calories burnt / 7700

Une fois que vous avez calculé combien de calories vous avez brûlées, il vous suffit de :

• Divisez les calories brûlées par 7700.
• Le résultat est la quantité de poids que vous avez perdu en kilogrammes.

Nous divisons les calories par 7700 car dans chaque kilogramme de graisse corporelle, il y a environ 7700 calories stockées .

Je pèse 200 livres, combien de calories vais-je brûler en faisant du vélo ?

Vous brûlerez 476,3 kcal en faisant du vélo pendant une heure sur un vélo d’exercice à la maison. L’équivalent en poids de ces calories est de 0,136 lb.

Il existe des facteurs autres que le poids corporel qui déterminent le nombre de calories que vous pouvez brûler pendant l’entraînement.

1. Le choix de l’exercice;
2. L’intensité de l’exercice ; et
3. La durée de l’exercice/entraînement.