Le calculateur d’IMC est un outil utile qui mesure si vous êtes en surpoids, en sous-poids ou juste ce qu’il vous faut. Votre poids seul ne suffit pas à le dire, car un homme grand et maigre peut facilement peser plus qu’une femme petite mais ronde.
L’indice de masse corporelle, ou IMC, surmonte ce problème en trouvant un rapport entre votre poids et votre taille et en renvoyant un nombre unique.
Ce nombre s’inscrira dans une catégorie sur l’échelle des plages d’IMC, qui sont définies comme étant sous-pondérées, normales, en surpoids et obèses.
Pour calculer votre indice de masse corporelle par vous-même et ce que le nombre signifie pour vous, vous devez savoir :
- Comment calculer l’IMC.
- Quel est l’IMC normal.
- Quelles sont les différentes plages d’IMC.
Comment calculer l’IMC ?
Pour calculer l’IMC, vous devez :
- Divisez votre poids (en kilogrammes) par votre taille (en mètres).
- Divisez à nouveau la réponse par votre taille pour obtenir votre IMC.
- C’est-à-dire la formule de l’indice de masse corporelle. Autrement dit, c’est :
BMI = weight / height².
IMC normal
Notre calculateur d’IMC vous permet de trouver votre numéro en un clin d’œil. Cependant, rappelez-vous que l’IMC est une estimation approximative. Le résultat peut être quelque peu trompeur pour les personnes bien musclées (comme les culturistes) ou pour celles qui ont perdu une quantité importante de muscle (comme les personnes âgées).
Si vous ne savez pas si vous vous situez ou non dans la plage « normale » de masse musculaire, veuillez envisager d’utiliser l’un de nos calculateurs plus spécialisés. Si vous souhaitez déterminer votre composition corporelle qui s’ajuste à la masse squelettique, vous pouvez utiliser notre calculateur de taille de corps . De plus, consultez notre calculateur de graisse corporelle du pli cutané pour déterminer quel pourcentage de votre corps est gras.
Quelles sont les plages d’IMC ?
Il existe cinq plages de base dans l’échelle de l’IMC :
- Insuffisance pondérale = moins de 18,5 ;
- Poids normal = 18,5 – 24,9 ;
- Surpoids = 25 – 29,9 ;
- Obésité = 30 – 35 ;
- Obésité sévère = 35 ans et plus.
Le BMI Prime est une modification astucieuse de notre propre calculateur d’IMC. C’est un nombre décimal où 1,0 = la limite supérieure de la plage « IMC normal ». C’est un moyen super facile de voir si vous êtes en surpoids ou non. Si votre IMC Prime est supérieur à 1, vous avez du poids à perdre.
Utilisation de notre calculateur d’indice de masse corporelle
En haut de notre calculateur d’IMC se trouvent des champs pour que vous saisissiez votre taille et votre poids. Branchez ces valeurs, et vous aurez instantanément votre IMC, votre IMC Prime (voir ci-dessus) et un petit message vous indiquant dans quelle fourchette vous vous situez.
Si vous êtes en surpoids et que vous voulez savoir exactement combien vous devrez perdre pour atteindre un niveau sain, vous pouvez également le faire. Laissez votre taille et votre poids dans les cases où ils se trouvent et tapez « 0,9 » dans la case BMI Prime. Votre poids et votre IMC s’ajusteront d’eux-mêmes.
Conseil : Si votre boîte de hauteur s’ajuste lorsque vous changez d’autres boîtes, vous devrez la verrouiller. Cliquez sur le panneau de droite de la boîte et sélectionnez l’icône de verrouillage pour maintenir ce chiffre en place pendant que vous jouez avec les valeurs des autres boîtes. C’est… à moins que vous n’ayez l’intention de grandir !
Autres considérations
Si vous voulez savoir si votre métabolisme est de votre côté dans votre quête vers un poids santé, essayez notre calculateur de taux métabolique basal . Nous entendons souvent parler de choses qui augmentent ou diminuent notre métabolisme (ce qui fait encore sauter le petit-déjeuner ?), Mais nous n’entendons pas beaucoup parler de suivre ces changements. C’est à cela que sert cette calculatrice.
Votre taux métabolique basal est le niveau d’activité du métabolisme de votre corps lorsque vous vous réveillez le matin. C’est le moment de la journée le plus fiable pour mesurer le métabolisme puisque la journée n’a pas encore eu le temps de vous réchauffer !
Une fois que vous savez comment calculer l’IMC, le prochain chiffre logique à connaître est votre poids idéal. Utilisez notre calculateur de poids idéal pour le déterminer en un clin d’œil. Vous pouvez également utiliser notre calculateur de calories d’entretien pour calculer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel.
FAQ
L’IMC normal dépend-il de l’âge ?
Non , pour les adultes, la plage d’IMC normal est de 18,5 à 24,9, et cela ne dépend pas de l’âge de la personne. Pour les enfants, cependant, l’âge est essentiel pour évaluer leur poids.
Quel est mon IMC si je suis un homme et que je pèse 75 kilos ?
La réponse dépend de votre taille ! Supposons qu’il mesure 180 cm. Alors votre IMC est :
`IMC = poids / taille². (Le poids doit être en kg tandis que la taille doit être en mètres).
Convertissez donc la hauteur qui est en cm, en mètres : 180/100 = 1,8 m.
Donc poids / taille² = 75/1,8² = 23,148`. Il se situe donc dans la plage normale (saine).
Notez que ce résultat ne dépend pas de votre sexe !
