12 bienfaits du thé rouge Rooibos pour la santé

Originaire d’Afrique du Sud, le thé Rooibos est également connu sous le nom de thé du buisson rouge. Il est devenu un thé populaire dans les milieux de la santé pour ses effets bénéfiques sur les personnes souffrant de diabète , de problèmes cardiaques et d’ allergies . Elle est riche en antioxydants, ce qui lui confère des propriétés antalgiques et anti-âge. Il est sans caféine et pauvre en tanins (un polyphénol présent dans les plantes, qui, en excès, peut provoquer une irritation de l’estomac, des troubles gastro-intestinaux et des dommages au foie). Boire du thé rooibos peut soulager les crampes d’estomac sévères et renforcer le système immunitaire.

lire aussi: Les bienfaits de la ciboulette sur la santé

Qu’est-ce que le thé Rooibos ou thé rouge ?

Le thé Rooibos ou thé rouge est une boisson à base de plantes, vantée d’avoir des propriétés médicinales. Le rooibos provient de l’  Aspalathus linearis, un arbuste trouvé dans la province du Cap occidental en Afrique du Sud. Selon le South African Rooibos Council, le rooibos n’est pas un vrai thé, mais une herbe. Le thé fermenté et séché est de couleur rouge et est également appelé thé rouge africain ou thé de brousse rouge. Les avantages pour la santé du thé rooibos rouge sont abondants.

Bienfaits du thé rouge Rooibos pour la santé

Le thé rooibos rouge est l’une des meilleures boissons pour ceux qui se soucient de leur santé globale. Les facteurs bénéfiques qui ont été positivement corrélés avec le thé rouge rooibos sont énumérés ci-dessous.

lire aussi: Cacahuètes: valeur nutritive et bienfaits pour la santé

Rooibos: Riche en antioxydants

L’aspalathine et la nothofagine sont deux antioxydants essentiels contenus dans le thé rooibos, ce qui en fait une excellente boisson pour renforcer votre système immunitaire et protéger votre corps contre tous les types de maladies, y compris les complications du diabète.

Rooibos contient des polyphénols, des flavonols, des flavonoïdes et des dihydrochalcones. Ces composés ont des qualités anti-inflammatoires, antivirales et antimutagènes. Les polyphénols sont des produits chimiques organiques qui sont souvent loués pour leurs capacités antioxydantes. Les flavonoïdes sont associés à la réduction du risque de maladies coronariennes.

Une étude sud-africaine menée suggère que boire régulièrement du thé rooibos rouge biologique fournit au foie de puissants antioxydants. Les antioxydants agissent comme des piégeurs de radicaux libres dans tout le corps, qui sont des sous-produits néfastes du métabolisme cellulaire pouvant causer des maladies cardiaques. 

lire aussi: 10 Bienfaits surprenant de la vitamine B5 pour la peau (acide pantothénique)

Le thé Rooibos a un goût doux et est idéal pour les personnes qui aiment prendre une tasse de thé légère. Crédit photo : Shutterstock

Rooibos: Améliore la santé cardiaque

Le thé Rooibos est de nature anti-inflammatoire, ce qui signifie qu’il aide à réduire la tension artérielle et élimine les radicaux libres de la même manière que les autres antioxydants. Une étude menée par des chercheurs suédois suggère que le thé rooibos rouge est un inhibiteur naturel de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA), qui aide à réguler la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque. [1]

La quercétine , un autre puissant antioxydant présent dans le thé rooibos, a été associée à la prévention d’une grande variété de maladies cardiaques. Il favorise une augmentation du cholestérol HDL (bon cholestérol) et empêche le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) de se lier aux parois des artères et des vaisseaux sanguins.

Rooibos: Gérer le diabète

L’aspalathine, l’un des antioxydants présents dans le thé rooibos, possède plusieurs qualités uniques. Une étude publiée dans la revue Molecules en 2018 a révélé que l’aspalathine dans le thé rooibos peut aider à équilibrer la glycémie , à améliorer la résistance à l’insuline et l’absorption du glucose par les muscles et à stimuler la sécrétion d’insuline par le pancréas. Il en résulte un bouclier défensif idéal contre le développement du diabète de type 2. En équilibrant la glycémie, le thé rooibos peut également protéger les personnes atteintes de diabète. Il prévient les pics et les baisses de glycémie qui nuisent à la santé globale , selon une étude de 2019. 

lire aussi: Valeurs nutritionnelles et bienfaits pour la santé du lait d’amande

Rooibos: Améliore la santé des os

Le thé rooibos rouge est riche en minéraux fluorés, en calcium et en manganèse , qui contribuent tous à maintenir une bonne structure osseuse et des dents plus solides. En augmentant la biodisponibilité des minéraux dans votre système, vous pouvez réduire vos risques de développer des maladies telles que l’arthrite, l’ostéoporose et les douleurs articulaires chroniques. 

Une étude suggère que le thé rooibos rouge contient suffisamment de fluorure pour contenir la carie dentaire et les caries. Le fluorure est plus souvent lié à la santé dentaire, c’est pourquoi on trouve souvent des composés fluorés dans la plupart des bains de bouche et des dentifrices.

Rooibos: Réduit les allergies

Dans de nombreuses régions d’Afrique du Sud, la tisane de rooibos est utilisée comme un moyen efficace de traiter les allergies telles que l’eczéma , le rhume des foins et la bronchite allergique. Il a des qualités anti-inflammatoires , grâce à sa teneur en quercétine. C’est pourquoi il est prescrit pour l’asthme et les réactions allergiques topiques. Cependant, des essais cliniques et des recherches sont nécessaires pour soutenir davantage ses propriétés anti-allergènes. 

Rooibos: Soin de la peau

L’acide alpha-hydroxylé et le zinc contenus dans cette poudre de thé rooibos sont très bons pour la peau . Une étude sud-africaine sur le thé rooibos a révélé qu’il a la capacité de restaurer partiellement la fonction des cellules âgées. L’acide alpha-hydroxylé et le zinc contenus dans la poudre de thé sont très bons pour la peau. Les acides alpha-hydroxy peuvent réduire les signes de rides et autres symptômes de vieillissement prématuré, mais on les trouve rarement dans les produits naturels.

Rooibos: Peut aider à soulager les coliques

Les Sud-Africains utilisent le rooibos pour traiter les coliques ou les maux d’estomac. Le mécanisme exact par lequel il apaise les coliques et les douleurs à l’estomac est inconnu, mais les propriétés anti-inflammatoires de l’herbe en sont très probablement responsables.

Rooibos: Soulager les crampes d’estomac

Ce thé est une riche source d’agents antispasmodiques, qui peuvent soulager les crampes d’estomac sévères et les douleurs abdominales. Ceci est principalement dû à l’activation des ions K+ ( potassium ) dans le corps sans contrarier les activités du calcium, selon un rapport publié dans Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology . Cela peut réduire la présence d’hyperactivité dans le tractus gastro-intestinal, prévenant ainsi la diarrhée et d’autres problèmes intestinaux. 

Rooibos: Abaisse la tension artérielle

Le thé Rooibos est connu pour soulager le stress, la tension nerveuse et les conditions hypertensives. L’hypertension, communément appelée hypertension artérielle , est pratiquement impactée par le thé rooibos, qui agit comme un bronchodilatateur (augmentant le flux d’air vers les poumons).
Une étude de recherche menée auprès de 17 volontaires a montré que la consommation d’une seule tasse de thé rooibos (ainsi que de thé vert ) contribuait à inhiber l’enzyme de conversion de l’angiotensine. Cette enzyme fait augmenter notre tension artérielle en contractant les vaisseaux sanguins. Cette étude montre que la consommation de ce thé peut aider à abaisser la tension artérielle, atténuant ainsi les maladies cardiovasculaires dangereuses telles que les crises cardiaques et l’ athérosclérose .

Rooibos: Sans caféine

Le thé Rooibos est totalement sans caféine et est donc recommandé aux patients souffrant d’insomnie. Une tasse de boisson au rooibos juste avant d’aller au lit peut vous aider à mieux dormir, selon une étude publiée dans Economic Botany . En supprimant la caféine de votre alimentation, vous pouvez également réduire votre niveau de stress, améliorer votre humeur et améliorer votre santé cardiaque. La tisane de rooibos biologique et sans caféine vous offre les bienfaits de l’énergie et de la santé sans cette substance dangereusement addictive.

Riche en antioxydants, une tasse de thé rooibos rouge regorge de bienfaits

Rooibos: Empêche les calculs rénaux

Il existe des preuves anecdotiques que le thé rooibos rouge peut aider les personnes souffrant de calculs rénaux. En effet, il ne contient ni caféine ni acide oxalique. Les personnes souffrant de calculs rénaux sont découragées de boire trop de thé car la plupart des thés contiennent de l’acide oxalique.

L’acide oxalique est une substance cristalline. Il peut aggraver la présence de calculs calciques ou d’autres excroissances douloureuses dans les reins en les agrandissant. Selon le livre, le thé rooibos de South African Cookbook contient très peu d’acide oxalique, ce qui le rend adapté aux personnes sujettes aux calculs rénaux. 

Rooibos: Retarde le vieillissement

Les antioxydants présents dans le thé rooibos ralentissent le processus de vieillissement et renforcent le système immunitaire. Des chercheurs sud-africains ont découvert que l’herbe locale aide à ralentir la dégénérescence des cellules graisseuses, inhibant ainsi la formation des rides. Les antioxydants contenus dans le thé recherchent les radicaux libres qui endommagent la peau, les cheveux , les os et d’autres systèmes organiques.

Le thé rooibos riche en antioxydants est l’une des boissons les plus puissantes qui aide à garder le corps jeune. Il aide également à garder votre cognitif intact, car il réduit l’impact des sous-produits oxydatifs dans les voies neuronales, stimulant ainsi la concentration et la concentration.

Rooibos: Contient des nutriments rares

Le thé Rooibos contient des nutriments rares comme la quercétine et les bioflavonoïdes qui contribuent à une bonne circulation sanguine et empêchent les hémorragies.

Où acheter du thé Rooibos rouge ?

Il est facile de faire ce thé à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est l’un de ces produits :

  • Sachets de thé rooibos rouge
  • Thé en feuilles de rooibos rouge

Les deux sont disponibles en ligne ou dans les épiceries fines. Vous pouvez également obtenir des versions aromatisées disponibles en chocolat , vanille , etc.

Si vous tombez sur du thé vert rooibos, ne vous y trompez pas ! Le thé vert rooibos est lorsque l’herbe rooibos est cuite à la vapeur et séchée immédiatement. Il reste de couleur verte et a une saveur plus semblable à celle de l’herbe.

Quel goût a le thé Rooibos rouge ?

Le thé Rooibos a une saveur naturellement sucrée et douce, avec des tons de noisette, et peut être infusé seul. Les sud-africains boivent traditionnellement leur thé rooibos rouge avec un peu de lait et un peu de sucre ou de miel . La saveur s’approfondit au fur et à mesure que vous infusez les feuilles de thé, devenant plus riches et plus corsées.

Comment faire du thé Rooibos ?

Pour faire le thé, utilisez une cuillère à café rase ou un sachet de thé dans une tasse d’eau chaude. La procédure est similaire à la fabrication du thé noir . Laissez infuser les feuilles de thé ou le sachet de thé dans de l’eau bouillie. Vous pouvez le prendre chaud ou froid. N’hésitez pas à ajouter une pincée de lait et de sucre ou de miel, comme on le fait en Afrique du Sud. Profitez de votre tasse de thé chaud comme vous le souhaitez !

Effets secondaires du Rooibos

Malgré tous ces avantages pour la santé du thé rooibos, il peut y avoir un inconvénient pour certaines personnes.

  • Rooibos a montré des activités œstrogéniques dans certaines études et peut interférer avec l’activité hormonale. 
  • Peu de cas de toxicité hépatique causés par la consommation de thé rouge rooibos ont été rapportés. Il est conseillé de consulter un oncologue si tel est votre cas.
  • Enfin, si vous avez des problèmes rénaux ou hépatiques, le rooibos pourrait être plus nocif qu’utile. Il doit être utilisé comme mesure préventive pour ces conditions, et non comme remède.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’ajouter de nouveaux éléments alimentaires ou boissons à votre routine habituelle, en particulier quelque chose d’aussi puissant que le thé rooibos !